Fit in 8 WochenWieso zu viel Training heikel ist
Egal ob Sportroutinier, Anfänger oder Wiedereinsteiger, sie alle tappen in die Überbelastungsfalle und ziehen sich Verletzungen zu. Wie Sie das verhindern, und was Sie bei Schmerzen beachten müssen.
Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers, sehr oft ist Überbelastung dessen Ursache.
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Wieso kommt es zu Überbelastungen?
Überbelastungen sind grundsätzlich Anzeichen dafür, dass der Körper auf eine ungewohnte Art belastet wird – dafür aber ungenügend vorbereitet ist. Etwa wenn eine Couch-Potato zu Jahresbeginn beschliesst, viermal pro Woche eine Stunde lang zu rennen. Aber auch wenn ein bereits sportlicher Mensch die Gewichte im Fitnesscenter markant steigert. Meist entstehen die Überbelastungsbeschwerden nicht von heute auf morgen, sondern schleichend.
